中医经常说：肠道的通畅，老年人的保障！因为排便是中老年人排毒最主要的方式，但是现实生活当中，很多人大便不通、总感觉肚子痛、到卫生间却怎么也排不出来，甚至很多人的便秘，会影响血压的健康；而实际上的案例也能证明，大便一通，血压也能有所缓解，但是如何调理便秘问题呢？

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大多数人可能会想到2个方法：1、开塞露2、大黄。

实际上我并不建议这两种，长期使用开塞露，会让咱们产生依赖性，还很容易损伤直肠黏膜，导致肠道出血。而大黄虽然通便的效果很强，但是大黄的苦寒之性，对于中老年人来说，那就是驱虎吞狼，很容易伤到人体的正气和阳气。

1、桃仁

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桃仁具有补血的效果，并且能够润滑肠道，血液也属于阴液的一种，当大肠当中缺少血液的时候，也会引起便秘，此时用桃仁可以“通肠中血秘”。

2、杏仁

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杏仁本身可以降肺气、润肠燥，肺和大肠本身就互为表里，通过润肺，可以增加大肠当中的津液，更有助于大便通过；并且通降的肺气，还能推动大便下行，因此杏仁能够“通肠中气秘”。

3、柏子仁

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柏子仁性温和，能够安五脏益气，同时润肠通便，能够改善无力排便的情况，并且柏子仁能滋阴，补充肠道当中的阴液，相当于“增液行舟”把搁浅的大船送回大海，柏子仁能够“通肠中虚秘”。

4、郁李仁

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郁李仁力度精准，能够清胃肠燥热、大便秘结，对于胃热旺盛、大便干结难排的情况，郁李仁能温和的把燥热清除，因此郁李仁能够“通肠中热秘”。

5、松子仁

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松子仁不光润肠通便，还能够润五脏，对于大病初愈、长期生病、正气不足无力排便的人来说，是很好的一个通便药，而且柏子仁能够“通肠中虚秘”。

这5种果仁可以单独使用，也可以搭配在一起，再加上陈皮理气组成“五仁汤”，发挥更强的润肠通便效果。

好了，李医生分享的内容就到这里，文中用药仅作为思路参考，具体使用仍需专业医师具体辨证，请勿盲目应用。